El Tai Chi y el Chi Kung (también conocido como Qigong) son dos prácticas ancestrales originarias de China que tienen como objetivo principal promover la salud y el bienestar, así como cultivar la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
El Tai Chi, se basa en la filosofía taoísta y en la teoría del Yin y el Yang, buscando equilibrar las fuerzas opuestas en el cuerpo y en la mente.
El Tai Chi es practicado ampliamente como una forma de ejercicio terapéutico y de meditación en movimiento, que ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover un estado de calma y equilibrio emocional.
Sus movimientos son una secuencia de posturas encadenadas que fluyen suavemente, promoviendo la relajación, la coordinación, la flexibilidad y el fortalecimiento muscular.
El Chi Kung tiene sus raíces en la medicina tradicional china y en las artes marciales, y se ha desarrollado a lo largo de miles de años.
Se practica para fortalecer el cuerpo, mejorar la circulación de la energía vital, equilibrar el sistema nervioso, promover la salud y prevenir enfermedades, así como para cultivar la calma mental, la claridad y la conexión espiritual.
El Chi Kung puede incluir movimientos suaves y estáticos, ejercicios de respiración, visualizaciones, y técnicas de concentración y meditación.
No importa tu nivel de experiencia o condición física, mis clases están diseñadas para adaptarse a tus necesidades individuales.
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